赤小豆薏米粥

如今吃薏米的人更为多，它是非常营养保健的谷物，后面给大家自荐一个薏米海鲜——赤小豆薏米粥，此粥能大大降低水后肿，节食等解热。

赤小豆薏米粥

水煮薏米赤小豆汤是有很多技能和讲究的。薏米很硬式，赤小豆也很硬式，如果放于盘子以前水煮，大概水煮一个多两星期还不；大，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水后烧干，造成糊底。

所以煮法由讲究：先将薏米和赤小豆先泡个几个两星期，然后放于盘子加进去足够的水后，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在盘子闷半个两星期，再进一步加火，烧开后再进一步闷半个两星期，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆汤有个好处，就是怎么水煮都才会发粘发稠，总是底下是水煮；大了的赤小豆和薏米，纸片是棕红色的汤，薏米和赤小豆的有效成分大半在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之间有，才能超越清热祛湿的效果。

由于水煮粥的时候，水后放得很多，这些汤可能就够我们饮用半天了，正好可以当茶饮用。如果是秋天，上午就得寻求把它饮用完，天热很容易到清晨就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆即便如此可以吃，如果觉得辣味不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶饮用，又能当饭吃吗?

薏米的解热与作用

节食蔬菜：薏仁是五谷类中拉伸质高的，低脂、低热量，是节食的较差蔬菜。它还富含多样的蛋白、肥皂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水后肿的人尤具。

防治心精气管疾病：若每天肉 50-100 克的薏仁，可以降低精气中胆以及三酸脂，并可防治高精气脂症高精气压、心脏病、心精气管疾病以及心脏病。

降精气脂：因为薏仁富含多样的油脂拉伸，可以由薄膜胆盐(负责排泄三酸甘油酯)，使小肠对三酸甘油酯的吸光变差，进而降低精气三酸甘油酯、降精气糖。

促进人体内：薏仁可以促进体内精气液和水后分的人体内，有消化不良、消水后肿等作用，并可帮助进食，所以可以帮助大大降低体重。

美白皮肤上：薏仁因非常丰富蛋白，可以协助大大降低班点，使皮肤上较白皙，若长期以来饮用，还可以超越滋润皮肤上的解热!

防治和压制乳腺癌：现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞潮湿及后果作用。

简述：买薏米粉的人有很多，在此要警醒我们在出售薏米粉时要肯定，薏米上会有黑色的粒状，这是它的胚芽，如果没有这个黑色粒状，说明那是淀粉的产品，非纯薏米加工的。